Jak odmówić alkoholu i nie czuć się dziwnie

Dlaczego w ogóle ktoś namawia

Namawianie rzadko ma coś wspólnego z tobą. Dla wielu osób wspólne picie to zwyczaj przy stole, a odmowa może brzmieć jak odrzucenie zaproszenia. Dlatego najlepiej działa odpowiedź ciepła wobec ludzi, a stanowcza wobec alkoholu.

Nie musisz podawać powodu. Im mniej się tłumaczysz, tym mniej zostawiasz miejsca na dyskusję. NHS przypomina, że nie musisz przyjmować alkoholu tylko dlatego, że ktoś stawia.

Gotowe odpowiedzi

• „Dziś wolę coś bez alkoholu, ale do toastu chętnie dołączę.”
• „Prowadzę, więc zostaję przy kawie.”
• „Dzięki, nie piję.”
• „Jutro wcześnie wstaję, więc dziś stawiam na sen.”
• „Zdrowie! Ja wznoszę toast sokiem.”

Na „jeden ci nie zaszkodzi” możesz odpowiedzieć: „Nie chodzi o jeden. Dziś po prostu nie piję.” A na „ze mną się nie napijesz?”: „Z tobą chętnie posiedzę, tylko bez alkoholu.” Takie zdania zamykają temat i pokazują, że odmowa nie oznacza odcinania się od towarzystwa.

Gdy naciska cała grupa

• Wybierz jedno zdanie i spokojnie je powtarzaj. Nie musisz wymyślać nowych argumentów.
• Zmień temat albo zagadaj do kogoś, kto nie namawia.
• Trzymaj w ręce swój napój. Pełna szklanka to mniej okazji do dolewania.
• Powiedz wcześniej o swojej decyzji jednej zaufanej osobie. Łatwiej, gdy ktoś stoi po twojej stronie.
• Możesz po prostu wyjść. Nie musisz siedzieć do końca ani wygrywać każdej dyskusji.

Jeśli ktoś dalej naciska mimo jasnej odmowy, to jego problem, nie twój.

W pracy i na integracji

W pracy wystarczy uprzejmy, ale zdecydowany ton: „Dziękuję, zostanę przy czymś bezalkoholowym.” Nie musisz tłumaczyć się zdrowiem ani planami na wieczór.

Jeśli wiesz, że po spotkaniu będzie toast, przygotuj sobie wcześniej zdanie i weź napój bezalkoholowy. Na integrację możesz umówić się z kimś, kto też nie pije. A jeśli przełożony naciska mimo odmowy, masz prawo powiedzieć „dziękuję, nie” i zmienić temat.

Na weselu i na domówce

Wesele to festiwal toastów. Zamów napój bezalkoholowy i wznoś toasty razem ze wszystkimi. Liczy się to, że jesteś z ludźmi, a nie to, co masz w szklance.

Na domówce znajdź sobie zajęcie: pomóż w kuchni, zadbaj o muzykę, poprowadź grę albo zostań fotografem wieczoru. Możesz też przynieść swoje ulubione napoje bezalkoholowe i poczęstować innych.

Jak być dobrym gospodarzem

Jeśli to ty organizujesz spotkanie, masz największy wpływ na atmosferę. Postaw na stole wodę, soki, kawę i herbatę, podane równie starannie jak reszta, a nie schowane w kuchni.

Nie wypytuj o powody odmowy i nie rzucaj komentarzy w stylu „tylko ty nie pijesz”. Wystarczy zwykłe „co ci podać?”. Jeśli ktoś mówi, że nie pije, zapamiętaj to na przyszłość.

Przeczytaj też: Ktoś wypił za dużo. Jak pomóc?